Gostaria de começar com a história de um aluno chamado Rafael. No dia 10 de novembro de 2023, uma sexta-feira, véspera da prova de residência, Rafael se encontrava confiante. Ele tinha cumprido todo o cronograma do cursinho e se dedicado verdadeiramente aos estudos ao longo do ano. Sabendo que não poderia errar, Rafael decidiu buscar dicas na internet sobre o que fazer na véspera da prova.

Ao encontrar um site confiável, leu que a melhor estratégia seria estudar o máximo de conteúdos possíveis para manter as informações frescas na memória. Seguindo esse conselho, Rafael passou a sexta-feira revisando conteúdos e escutando podcasts de revisão. No sábado, dia da prova, a ansiedade de Rafael começou a aumentar. Ele tentou recordar o que havia estudado, mas percebeu que já não conseguia lembrar dos detalhes.

Ao folhear os livros novamente, perdeu a noção do tempo e teve que chamar um Uber em cima da hora. Sem sucesso, Rafael teve que correr para o local da prova, chegando ofegante às 12h55, cinco minutos antes do fechamento dos portões. Além disso, percebeu que não tinha se alimentado bem e havia esquecido de levar sua garrafinha de água e a caneta. Precisou pedir uma caneta emprestada a um colega. Quando a prova foi entregue, a ansiedade tomou conta e Rafael não conseguiu se concentrar, resultando em um desempenho abaixo do esperado. Ele precisou enfrentar mais um ano de estudos.

Você pode fazer diferente de Rafael no dia da sua prova. Veja algumas dicas importantes para manter seu emocional intacto: